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12.19.2005

本公司代理進口品牌德國 MALIE 床墊所有 LABEL / 標籤 堅持不採用"甲醛" , 嚴格遵守德國健康環境保護法.請消費者安心 , 德國環保是世界數一的上等國家. ( 甲醛會癌症 )
12.17.2005

健康傳真》做夢 影響睡眠?

問:從小到大一直都有很深的黑眼圈,不管睡再多都一樣,而且,我幾乎每天都會做夢。聽人家說,做夢會讓人睡得更好,但也有人說,沒有夢的人睡得比較安穩。我甚至在想,睡得安不安穩是不是跟眼睛外凸而壓到神經有關?是否能請醫師解答我的疑惑?(中壢讀者)
答:失眠、睡眠不足、血液循環不良固然可能出現黑眼圈,但過敏體質也是黑眼圈的成因之一。失眠的人中,有偏高比率會出現黑眼圈,但也不必然一定會伴隨出現,要看讀者周邊微血管組織狀況而定。
很多人以為做夢會影響睡眠品質,並不盡然。若白天很緊張、運動到腳發痠,或睡覺時鼻塞、打鼾,導致睡不安穩時,就可能反映在腦波和夢境上,這時候,夢境的內容可能會較不好。

反之,若睡得很熟、一覺起來神清氣爽,夢境內容也會相對較好。簡單講,夢境內容反映身體狀況和睡眠品質,不能光用做夢與否來評斷睡得好不好。
至於讀者提到,睡得不好是不是因為眼球外凸壓到神經所致,基本上,睡得好不好跟眼球結構一點關係都沒有,但睡不好,會導致內分泌失調,或是淚液分泌較少。

12.12.2005

消費者來電尋問在台灣的德國品牌很多 , 大小品牌如何辨別 ?

請消費者查看品牌原廠和台灣的代理商網站---產品線廣度與深度 , 或原有公司/工廠鳥瞰圖約略可知品牌與公司大小
12.12.2005

關於睡眠的七大迷思

一般人不吃東西,撐個十來天都沒問題,但要人連續三、五天不闔眼,可是不容易辦到的事。究竟人為什麼需要睡覺,一覺睡到自然醒的秘訣在哪?以下摘錄《健康好眠》第一章的「睡眠與身心健康」,讓長庚睡眠中心主任陳濘宏醫師破解你的睡眠迷思,重尋床上的幸福。

1.人可以不睡覺嗎?

關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋,其中一個理論認為睡眠是為了讓身體休息,減少能量消耗。在睡眠的時候,身體損耗的細胞會開始進行修補。

另一個理論指出,在睡眠的時候,會經歷不同的週期,每一個週期都會對腦部產生不同的作用。整個睡眠週期可以包含兩大類︰非快速動眼期(NREM)與快速動眼期(REM)。

在進入「非快速動眼期」(NREM)的時候,隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。深睡期對身體的修復很重要,人如果有足夠的深睡期的睡眠,他睡醒時就會覺得身體休息足夠。

所以睡眠對腦部、對身體的各種功能都很重要。

2.一天睡多久最好?

每個人受基因的影響,睡幾小時最好都不太一樣。平均來講,大約一個人睡眠時間約7∼8個小時,但這個數字往往隨著社會演變,愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。

睡眠時間究竟需要多久?不僅取決於個人的需要,還來自於社會環境的影響,最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺,你醒來之後精神好不好、身體的感覺很輕鬆、日常生活會不會受影響。

3.不同年齡對於睡眠有什麼需求?

一般來講,小孩子需要比較多的睡眠,因為他們的身體與腦細胞都在成長。剛出生的嬰兒一天當中大部份都在睡覺,而且有較多REM的週期。

隨著年紀愈來愈大,睡眠的時間會愈來愈短,18歲以後一直到老年,所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。

很多人以為老年人不用睡那麼久,其實這是不太對的。老年人需要的睡眠跟成年人一樣,只是老年人的睡眠會變得很淺,很容易被打斷,因此白天就常需要補充睡眠。

4.早睡早起健康嗎?

早睡早起比較健康,這對中年以上的人而言是比較正確的,這比較符合中年以後的生理週期。因為中年以後我們的褪黑激素會分泌得愈來愈早,所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。

熬夜會不會傷身體也要看狀況,如果你的睡眠時間跟社會習俗不同,就可能影響到睡眠品質,造成你長期睡眠不足。這樣就可能有傷身體,造成健康問題。

所以不論是早睡早起或是晚睡晚起,重要的是睡眠過程不會受到很多干擾,能順應自己的生理時鐘是最好的。

5.長期睡眠不足會發生哪些後果?

睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差,甚至會有意外。研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、影響免疫力,生病較不容易好等。最近也發現睡眠不足的人血糖的控制較不好、甚至較容易肥胖、消化方面常有胃腸方面的疾病。

對小孩來講,睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙,因為小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的,所以深睡期不夠的時候,就不會分泌生長激素。

所以睡眠除了精神上的滿足,對身體健康上的影響也很大。

6.老是睡不飽,是生病嗎?還是有嗜睡症?

老是覺得睡不飽,有可能就是嗜睡。嗜睡並不是一個疾病,而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。最常見的原因可能是「睡眠呼吸中止症」,因為打鼾缺氧造成呼吸中斷,睡眠被打斷而睡不飽。另外像「肢動症」睡覺時腳會有抽動的情形,這些肢動會造成腦部有醒波跑出來,所以睡眠會被中斷,容易睡不飽。

另外像是感冒、病毒感染、鼻塞、關節炎、精神疾病、慢性疾病、用藥造成的嗜睡等等,都會讓人睡得很淺,而睡不飽。

7.睡午覺好不好?

根據國外的觀察,小孩子是一定要睡午覺,年紀愈小,需要睡覺的次數愈多,到了小學之後,就不一定要睡午睡了。所以,午睡好不好,還不是很確定。

如果你下午容易精神不好,建議可以小睡一下,但最好不要超過半個小時,睡超過兩小時以上會更累,因為進入快速動眼期,那時起來反而會覺得更累。

12.12.2005

7招告別賴床
賴床是一種幸福,但偏偏多數時候你就是不能賴。7件事讓你不再與床難分捨。

賴床是一種幸福,但偏偏多數時候你就是不能賴。7件事讓你不再與床難分捨。

睡到自然醒,應該是人生美好的事。尤其是醒了,不必急著下床,而能繼續在床上「賴著」,更是幸福。

作家賴床時,可能正是創作靈感源源不絕時。

稱自己從小就愛賴床的舒國治這麼形容,「賴床是夢的延續,是醒著來做夢。是明意識卻又半清半朦的往下胡思滑想,卻常條理不紊然,又天馬行空意識亂流東跳西迸的將心思涓滴推展。」

而對另一些人來說,賴床是兒時親情溫暖的記憶。

一位金融業主管回想,自己小時候最愛在假日早晨,全家人擠在爸媽的大床上嘰嘰喳喳聊天,還一邊聽著收音機播放武俠小說,想像劇中人過招比劃。

能肆意賴床不起也許人人都想,但無奈,每天我們趕上學、上班打卡、赴約會,必須在某個時間被無情的鬧鐘聲吵醒,被迫離開溫暖的被窩,掙扎下床。有些人賴床成了習慣,每天早上都要演一齣「不願與床道別」的劇碼,哪怕能多在上頭賴個30秒,也甘願。

準時起床是現代人也許心裡不願意,卻非做不可的事。甚至為此投注許多努力。

有人為此發明新鮮事。美國麻省理工學院的科學家,發明了聰明「長了腳」的鬧鐘,當偷懶的主人把它順手按掉,又倒頭呼呼大睡時,它會移動到房間另一個角落,等隔一段時間,繼續鈴聲大作,賴床的人光是起床去找到鬧鐘制止鈴聲,就足以清醒了。

另外有個德國女學生則發明一張會把人倒下床的「無情床」,當鬧鐘開始響起1分鐘後,床墊會增高一公分,而響了5分鐘後,床墊就會傾斜把人「倒下床」,這下子想不起來都難。

日本有企業還提供專人morning call服務,工作人員會盡量把你叫起來,所以想賴床都沒機會,讓許多單身居住的人減少上班遲到的機會。

冬天的冷,更是叫人難以準時起床。大陸的媒體曾報導,大學生天冷起不來,所以上網貼廣告,花錢僱用人代替上課點名,好讓自己早上能塞在被窩裡多瞇一會兒。

你也受賴床所苦嗎?如果不借助外力叫你起床,有什麼好方法可以做個起床達人?

專家們給了7個好建議:

1. 睡飽了自然起得來

為什麼賴床?專家都會說,最主要原因是睡不夠,睡飽就不需要賴了。

因此,固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最基本有效的方法。

做起來很難嗎?其實並不,但需要一段時間練習,更重要的是自己的決心,去改變不健康的生活型態。

例如達一廣告創意總監徐一鳴讀大學的兒子,原本每天上網到半夜2點,早上常起不來,後來,他送了兒子健身房俱樂部的會員證,鼓勵他練身材有助畢業找到好工作,結果兒子每天晚上運動2小時,精疲力盡回家,10點多就上床睡覺了,早上8點自然起得來。

想提早上床時間,夜貓子可能需要幾星期來練習改變。每天試著提早20∼30分鐘上床,第一天睡不著沒關係,再試第二天,到能入睡了,隔天再把上床時間往前調,通常不需6星期,你就可以找到自己的睡眠節奏,順利建立新的睡覺、起床模式。

而好不容易建立的規律作息,就不要隨意又打亂了,例如不要一到週末又通宵達旦,隔天再睡到中午,那身體又得重新適應,賴床也會重新回來找你。

2.讓早晨陽光叫你起床

睡前,將窗簾稍微拉開一些,這樣隔天早晨的陽光能透過窗戶照進來,告訴身體該起來活動了。

如果是照不到陽光的房間,可以利用時間一到就會亮的照明設備,選擇柔和一點的燈光,不要用刺眼的光線,讓人一早就被照得不舒服,更不想起來。

3.準備2∼3個鬧鐘,輪流叫醒你

鬧鐘設定的時間不要相隔太近,例如只隔5∼10分鐘,如此很容易立刻伸手又把它按掉,迷迷糊糊倒頭又睡。可參考榮總一般神經內科主任劉秀枝醫師的做法,她一向用兩個鬧鐘,時間相隔30分鐘,第二個鬧鐘設的是非起來不可的時間。大部份時候,第一個鬧鐘響她就會起床,但有時候想賴床,就等第兩個鬧鐘響,那一定要起來了,否則鐵定來不及,後果嚴重。

而且,最好把其中一兩個鬧鐘放到稍遠處,不是你躺在床上伸手就可以按掉的地方,這樣你就必須下床把鬧鐘關掉。

而偶爾你實在睡太少,肯定隔天早上爬不起來,別忘了,家人、朋友的morning call也是很好的鬧鐘,睡覺之前,先拜託他們到時間叫你,不厭其煩每隔10分鐘call你一次,直到確定你真的清醒起床為止。

4.避免房間內溫度太冷

冬天早晨,要自己爬出暖暖的被窩,實在需要很大的勇氣,原因之一是被窩內外的溫度相差太大,身體一離開被子,感受溫度奏降,當然痛苦。

所以,避免讓室內溫度太冷,考慮適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣(有些冷暖氣機具備這種功能),定在醒來前30分鐘運轉,讓房間溫度稍微上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了,《起床達人》的作者,也是日本睡眠醫療認定師村尚史建議。

5.先在床上動一動,讓身體回溫

微微醒了,但還沒睜眼起來之前,中醫師吳建勳建議幾個讓自己慢慢清醒的方法:

■用雙手掌緣由外往內按摩(壓)眼眶四周。因為眼眶是人體重要的反射區之一,按摩刺激這裡,可幫助快點睜眼清醒。

■用雙手掌緣按摩外耳殼,也有同樣效果。

■平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺3∼5分鐘,活絡下半身的循環。

■起身坐起來,在床上伸展一下雙臂,扭腰動一動,讓身體的溫度回升,就能舒服地下床了。

6.到浴室洗把臉

在冷冽冬天,用冷水洗臉讓人全身打哆嗦,但卻是最快讓人甦醒的方法。孩子如果怎麼叫都不願意動,那拿條小毛巾,用冷水沾濕,擦一擦他的臉,很快就能醒來。

雖然你不一定要這樣虐待自己,不過一起床,還在昏迷時,馬上到浴室洗把臉,就算是用微溫的水,也可以讓你覺得舒服,不再昏昏欲睡。

7.洗完臉之後,為自己倒一杯水喝,叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。因為我們睡覺時,同樣在流汗,經過了一整晚,早晨的身體其實處於半脫水狀態,會覺得更疲累,所以喝一杯水,能讓身體得到水分滋潤,舒服一些。

其他原因讓你起不來,白天昏昏欲睡?

有些人明明每天睡8小時以上,可是白天還是起不來,哈欠連連,或是走到哪睡到哪,這時候你必須留意,該就醫檢查,自己是不是有疾病沒被發現治療。

●嗜睡症

只要一坐下來,不論吃飯、看書、看電視、和人聊天、或坐在車上、自己開車時,經常會打起瞌睡,甚至有人經常因此出車禍。

●猝睡症

白天會突然之間睡著,持續10∼20分鐘,而且這種情形每隔幾小時就反覆發生,特別好發於青少年身上,患者常被誤解為上課偷懶、打瞌睡。

●睡眠呼吸中止

幾乎天天鼾聲如雷的人特別要小心,有人不止是打鼾,還會在睡眠中呼吸暫時中止,吸不到氣而讓身體缺氧,睡眠品質很差,所以睡再久,白天還是照樣疲累。

●精神問題

壓力太大,會讓人想逃避一天開始,有些人就會想賴床,而憂鬱症及其他一些精神疾病也會讓人睡得過多,不想起來,如果這些情形超過一個月了,請趕快找精神科醫生或睡眠門診報到。


12.9.2005

光照治療 讓睡眠更規律自然

睡眠節率障礙是睡眠障礙的一類,簡單來說,就是患者的睡醒周期和正常人不一樣,而產生不適當的節率,主要有四大類不同的睡眠節率障礙:提早性、延遲性、不規則性及非24小時性,即使在未合併其他種類的睡眠障礙時,也常造成生活、社交或是工作上的困難。

該睡時睡不著 該醒時醒不來

提早性睡眠節率障礙特色為入睡時間過度提早,而睡醒的時刻往往在半夜,這是很多老人常見的一種型式,患者常在天色一暗,下午五、六點時就開始昏昏欲睡,有些人在一開始看電視就睡著,而卻在凌晨兩、三點時醒來,再也不能睡著。由於這些時刻其他家人往往還在睡覺,有時會對其他人作息的造成干擾,或是產生夜間跌倒等安全問題。

第二類是延遲性睡眠節率障礙,常見於年輕人或所謂「夜貓子」,患者入睡時間經常非常晚,甚至在凌晨兩、三點後,因此隔日就無法於清晨醒來,有些人甚至須一直到下午才能清醒作息,對於需要正常上班或是上課的人,這種睡眠型態會造成時常遲到或是缺席,上午時也容易打瞌睡。

第三為不規則睡眠型式,患者每日無固定的睡眠清醒時刻;這類睡眠並不常見,好發在某些在合併神經學障礙的幼兒(如腦性麻痺)或是老年人(如失智症),由於作息的極度的不正常,也會使得照顧可能產生相當大困擾。非24小時性的睡眠節率障礙由於患者的睡醒節率不是24小時,因此會每日出現逐漸提早或是延遲的情形,此種睡眠節率障礙相當少見。

睡眠日記 治療藍本

治療睡眠節率障礙的原則有節率治療、光照治療及藥物治療三大類,患者須先記錄睡眠日記,及每日詳實的上床時間,並確定欲達成節率目標後,將每日的上床時間做階段性的調整。

例如,若患者原本入睡時間為下午6點,起床時間為清晨2點,我們訂立的目標為下午10點,起床時間為清晨5點,每日可請病患每日延遲10至20分鐘上床睡覺,採用漸進式方法來調整睡醒節率。整個療程可能需要2到4星期來達到所訂的目標。一般來說在調整節率時,採用延遲患者上床時間會比提早的做法較容易成功,患者的配合常是成功治療的關鍵。

調整生物訊息 睡眠更安穩

光照治療是利用一定強度(2000﹣10000 Lux)的全頻光照射,經視網膜輸入刺激上視交叉核而改善睡醒節率。我們可依欲調整的節率目標施以不同的光照時間。一般而言,清晨的光照治療可將入睡時間前移,而黃昏的光照治療會將入睡時間後移,此外光照治療也可能有改善入睡困難、延長睡眠時間及增加睡眠效率的效果。

光照治療的使用相當安全,由於已將紫外線濾去,所以並不會有曬傷、白內障或皮膚癌的副作用。少數人照射後可能會有頭痛或是焦慮感,這些情形在調整治療強度後都會改善。

對於睡眠節率障礙患者最常使用的藥物為褪黑激素,這是一種人體自然分泌的神經荷爾蒙,作用為促發生物的夜間訊號,及促進睡眠的相關行為及反應。對於改善節率異常有相當的幫助。

由於現代生活步調緊湊,很多人可能會產生不正常的睡眠節率,不但可能對日常生活作息產生困擾,也可能長期對健康會有所影響。透過專業的諮詢及醫療,可改善此一問題,回復一個較良好的睡醒節率。

12.3.2005

2010大趨勢》價值觀導向的消費者

2004年10月裴琳帶著滿臉的笑意和充沛的精神,飄然走進職場精神生活協會波士頓分會的聚會。原來她買了一部豐田的油電混合車Prius。
49歲的裴琳解釋:「我當然沒有很多的閒錢,可是我非擁有那輛車不可。這是基於省油及環保的考量。」

油電混合車的汙染物排放量減少30%到50%,燃料節省40%到60%。以前裴琳一周加一到兩次油,現在則是兩周加一次。此外,這輛 混合動力車也反映了她講求實際、追求節約與品質的價值觀。她的底線很明確:「我盡所能地減低對環境的傷害。」

沒有人比費格邦在《綠色財富》當中的形容更為適切:「我的錢是我在這個世界上的發聲器。我利用它來表達我的價值觀。」不過他還沒有說完呢:「我要我所相信的,和我利用金錢所做的,完全一致。」

我所謂的「價值觀導向」,簡而言之,就是如果價值觀比收入、人口統計資料、地理位置或其他任何因素,更能深切影響你在收銀機前的決定,你就可以稱得上自覺消費者。

如果價值觀是開明資本主義的特徵,那麼企業如何宣揚它們的道德感,吸引有認知能力的消費者到收銀台前?通常都是藉由品牌的力量──品牌正是象徵一家公司的珍貴且無形資產。

透過品牌,各公司發現價值觀如何影響公司的表現。

梅歐企業(Maio & Co.)提供客戶一種革命性的服務,讓顧客了解品牌如何體現企業的社會責任及德道意識。心靈品牌建立公司規劃12種消費者、員工和自覺投資人期待公司所擁有的核心價值觀:憐憫、謙卑、正義、勇氣、尊敬、人性、活力、誠信、完整、廣泛的優勢、責任以及優異。梅歐說:「這些價值觀全都在那兒。存在於人的內在。」

品牌、精神和價值觀怎能如此密不可分?大部分的答案來自自覺消費者的趨勢,以及今日企業版圖的鉅變。

今日,有思考力且自覺的消費者以及了解媒體運作的行動派人士會謹慎分析企業的表現。因此,企業最好實踐本身的承諾,否則就得面對可怕的責難。這也是為什麼梅歐向企業提出嚴正的警告:行使價值觀和社會責任時要以自家公司為賭注,因為你的承諾將會被仔細地檢視。

無論如何,價值觀導向消費者花費更多的金錢在能夠反映本身價值觀的產品和服務上:

.綠建築調查顯示,20%的人會多花5,000美元購買一棟節約能源、環保又健康的建築。

.我們都知道,油電混合動力車的車迷寧願等上好幾個月,即使多付3,000美元也在所不惜。

.天然食品的倡導者,經常熱切地在收銀機前花費較高的價格購買有機食品。
11.28.2005

消費者尋問德國床墊厚度 ? 是薄是厚誰真實 ? Answer : 德國原裝進口的床墊絕無厚厚的 , 重重的或是上下床墊 .(使用上下床墊---通風 , 透氣與衛生都很差). 厚厚的 , 重重的床墊是 Made in Taiwan or Made in China . 保證 Not Made in Germany.依商品標示法務必標示產地即知真假或看看Yahoo德國床墊Matratzen網站即知真實.
11.26.2005

本公司代理 MALIE 床墊是 Made in Germany , 100% 德國製造 , 原裝進口 . 若非事實倉庫 MALIE 床墊隨便你搬. 並歡迎請到法院 , 消基會 , 消保官告發檢舉 , 本公司一律接受.
11.15.2005

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*時間: 2005年11月01日起至2005年11月30 日止.
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11.14.2005

吃什麼 睡得好?

失眠是一種症狀,表示身體或心理問題所發出的警訊,藉由飲食與生活調理,可能舒緩失眠困擾。

那些食物會偷走你的睡眠?

含咖啡因食物:咖啡因是種興奮劑,能刺激中樞神經系統,使心跳加速,提神醒腦。還會減少褪黑激素的分泌,褪黑激素是由大腦松果體分泌的荷爾蒙,分泌量增加能使人睡得更好。含咖啡因飲料有茶、巧克力和可樂,睡前四至六小時應避免攝取。
含酒精飲料:睡前喝小酒有助入眠,但會抑制快速動眼期(或稱「做夢期」。喝酒亦會增加半夜清醒次數。
辛辣及產氣的食物:辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣食物,或產氣食物如青椒、洋蔥、韭菜、地瓜、玉米、全豆類等,都有可能造成腸胃道的不適,造成消化不良,干擾睡眠。
不當的飲食習慣:油膩的晚餐會延緩消化,影響睡眠,還會造成肥胖!
過多的水分:睡前攝取過多水分會增加半夜起床如廁的頻率,降低睡眠品質。尤其老年人,夜間頻尿增加,更應在睡前限制過多的水分。
慢性病的不良飲食控制:糖尿病病人血糖控制不良或減重飲食攝取不當者,導致半夜血糖太低被餓醒,建議找營養師為您做正確的飲食衛教。

那些食物能許你一夜好眠?

含色胺酸的食物:色胺酸,是大腦掌控睡眠的血清素的原料。
先攝取碳水化合物的食物,如蜂蜜、土司或水果,造成血糖升高,同時刺激胰島素分泌,更促進色胺酸進入大腦,增加血清素合成,產生睡意。黑芝麻、小麥胚芽、腰果等堅果類或紅豆等全豆類,都是色胺酸來源。
含維生素B群的食物:菸鹼酸可改善憂鬱症引起的失眠。維生素B6能幫助製造血清素,並在維生素B1和B2協同下,將色胺酸轉換成菸鹼酸。維生素B12能減少半夜醒來的頻率。

維生素B群含量豐富的食物,包含瘦肉、蛋、牛奶、肝等、深綠色蔬菜、全麥製品及酵母。值得提醒的是,維生素B群雖有穩定神經系統效果,但攝取過量會造成亢奮、不易入睡。
含鈣和鎂的食物:鈣具神經傳導與肌肉收縮的功能,鎂有肌肉鬆弛與維持心跳規律作用,兩者為拮抗關係。

富含鈣的食物包含牛奶、乳製品、小魚干或豆製品等,鎂則存在全穀類、綠色蔬菜、堅果類、乳製品及海鮮中。適當地在日常飲食中攝取含鈣與鎂的食物,才是最好的助眠方法。
均衡飲食:均衡的攝取各類食物,確保各種營養素不致缺乏,使身體擁有適當運作,疾病自然不易上身。

輕鬆入睡有撇步

規律的生活作息、就寢前放鬆心情與放空腦袋、養成運動的習慣、製造舒適的睡眠環境及減少抽菸等,都有助改善睡眠。
引起失眠的原因,除常見的情緒壓力因子,還包括焦慮症或憂鬱症等身心病、氣喘、心臟病、巴金森氏症等慢性疾病、疼痛、或藥物治療的副作用。需先釐清原因才能根本治療。
若是長期的慢性失眠,最好趕緊就醫,莫陷入惡性循環的深淵。
11.3.2005

睡眠品質 由基因決定

瑞士洛桑大學基因專家塔夫提研究發現,一個人睡得好不好?和父母有關,因為睡眠品質是由基因決定的。
塔夫提在老鼠身上發現「正常睡眠」基因,過去的研究僅找出有關失眠的基因,這是科學家首度發現和正常睡眠有關的基因。

塔夫提利用腦波儀研究老鼠的低頻腦波,由「戴爾他波」可判斷睡眠的品質和深度,由某些老鼠缺乏「戴爾他波」,可以得知牠們睡的比較不好。

研究人員比較比較睡眠狀況有差異的老鼠,發現影響睡眠的基因,而這種基因和維他命A酸的受體細胞有關。

富含維他命A的食物包括雞蛋、胡蘿蔔和其他橘、黃色蔬菜,科學家知道維他命A對大腦很重要,除了影響視力,也和精神分裂症、阿滋海默症、巴金森氏症等腦部病變有關。此類疾病患者同樣有「戴爾他波」活動不足的現象。

有關老鼠的研究發現,維他命A過量會造成睡眠品質不佳,但研究人員並不清楚不足時有什麼結果,也無法確定維他命A的適當攝取量。不過,太多維他命A有害健康,孕婦尤其不宜。

人的年紀愈大,「戴爾他波」愈少,所以小孩子睡的很熟,一覺醒來就精神飽滿,老年人通常睡的比較不好。

10.27.2005

促銷活動------

*時間: 2005年10月20日起至2005年10月31日止.
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10.27.2005

解毒排毒10大蔬菜
孫安迪
要強化身體的排毒力,建議多吃以下蔬果〉〉〉

1.蘋果:果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排泄;有機酸能刺激腸壁,增加蠕動作用。
2.番薯:含豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂「腸道清道夫」。
3.橄欖:橄欖油可促進腸蠕動,紓解便秘。
4.苜蓿:含粗纖維,幫助大便及毒素排泄。
5.韭菜:含膳食纖維,有助胃腸道正常蠕動,利於消化和排便,預防便祕和大腸癌。
6.大白菜:含大量粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素。
7.菠菜:含大量的植物粗纖維,可促進腸道蠕動,利於排便。
8.杏仁:含杏仁油,能促進胃腸蠕動,減少糞便與腸道的摩擦,治療便祕。
9.荸薺:含粗蛋白質、澱粉,能促進大腸蠕動。
10.南瓜:含甘露醇有通便功效,可減少糞便中毒素對人體的危害,有助於預防結腸癌。

10.21.2005

揮別痠痛 健康床 不是人人都好睡

睡姿與床鋪對脊椎的健康有很大的影響,正確的睡姿與良好的床鋪,有助於一夜的安眠,消除腰痠背痛,使得第二天精神煥發,迎接另外一天的挑戰。不正確的睡姿與不恰當的床鋪,則會使人睡不安穩、腰痠背痛,第二天起床時比睡前更累。

許多人有這樣的經驗,如果睡的床鋪太軟,第二天起床時會感到全身痠痛,這是因為太軟的床躺下時,會使脊椎呈彎曲不正的姿勢,側睡時會產生側彎的現象,平躺時會產生過度前彎的現象,這樣的姿勢會使椎間盤及小關節的壓力增加,使得一部分韌帶的張力增加,時間久了就會產生疲勞與痠痛。

一張好的床鋪,是在讓我們躺下時,仍能維持脊椎自然平衡的姿勢,一般來說,硬質的床鋪比較能夠符合這個要求,例如質地較硬的彈簧床,或者木板床加上墊被。

市面上有許多標榜合乎人體工學原理的「健康床」,這需要適合個人的體質,並不是適合所有的人,因此有的人睡了之後感到具有療效,有的人睡了之後反而覺得病情比前嚴重。至於要判斷是否合適某一個人,只有做能量測試才能事先知道,否則就只有等到睡了一陣子之後才能發覺。

10.20.2005

睡姿不好 健康減分

你晚上睡得好嗎?香港一項調查發現,有八成受訪者有睡眠困擾,醫師表示,睡眠問題跟睡姿不正確大有關係,如果枕頭的高度和床墊的軟硬度不配合,長期側睡可能致脊椎側彎及移位。
睡眠占人生的三分之一時間,因此睡眠品質對人體健康至為重要,香港理工大學一項睡眠調查發現,近千名受訪者中,有八成的人正受各種睡眠問題困擾,如半夜睡醒、難以入睡、失眠、腰痠背痛等,近半數受訪者表示習慣側睡,平臥睡姿占35%、俯睡占1.6%。

香港脊椎醫學會主席陳允灝說,近九成頸痛或腰痠背痛的病人,與睡姿不良有關。一般來說,平臥睡姿較為健康,如果枕頭的高度和床墊的軟硬度不配合,長時間側睡會令頭部長期向左或向右傾斜,手臂肌肉也會長期受壓,導致手腳麻痺,嚴重的會長骨刺或導致肌肉萎縮。
陳允灝說,俯睡是最差的睡姿,會令頸骨和肌肉扭曲。他說,床墊愈硬愈好的想法是不正確的,床墊太硬或太軟,不能承托脊椎的弧度,如果選擇軟硬適中的床墊,再配合枕頭高度,側睡未必會影響脊椎健康。他建議每隔五、六年就要換新床墊,每兩年更換枕頭。

而枕頭的選擇,陳允灝說,羽毛枕較扁平,不能承托頸椎,建議選購軟硬適中及波浪形枕頭,避免頸椎勞損,出現骨刺。臥床看電視及使用電腦姿勢不正確,更會導致頸椎前傾及退化的嚴重後果,更會讓小朋友駝背及頸椎提早退化。

10.20.2005

酒+蜂蜜+水 助眠?

問:一位退休教授告訴我,用15西西高酒精濃度的洋酒,加15西西蜂蜜,再以150西西冷開水稀釋,在睡前飲用,除了好喝,還可以助眠,請問如此調配來飲用適當嗎?(板橋讀者)

答:不知道讀者所說高酒精濃度的洋酒,酒精濃度是多少,如果有慢性病,一般不會建議用此方法幫助睡眠。

舉例來說,有糖尿病的人,喝的若是酒精濃度5%的啤酒,一周不可喝超過4罐;若是酒精濃度達40%至50%的紹興酒,每次最多只能喝100毫升,即100西西,一周最多喝四次;如是酒精濃度達70%的酒類,每次只能喝30西西,也不能超過四次,有肝病者更應遠離酒精。

酒類摻了蜂蜜或冷開水,只是讓口感變好,喝進肚子的酒精濃度仍一樣。想要促進睡眠,最好是在睡前兩三小時運動、泡熱水澡或喝溫牛奶,會比藉著酒精助眠來得好。
10.13.2005

旅德看天氣 -----

*http://www.wetter.de ( 全歐洲 Too )
*http://www.t-online.de
*http://www.euronews.net

Good websites in Germany.
10.12.2005

天涼好個啾

時序進入秋天,微微的涼風吹得人非常舒爽,但對患有過敏性鼻炎小朋友老是不停的打噴嚏,令父母煩惱不已,這是因為秋天正是台灣最常見的過敏原塵蟎繁殖的高峰期,也是過敏鼻炎患者最容易發作的季節。

● 觀念1

鼻子癢 一定是過敏嗎?

有些人常覺得鼻子癢癢的,這算不算鼻子過敏呢?答案是不一定。鼻子癢的原因很多,須透過醫師診斷或血液及儀器檢查,才能斷定是否為鼻過敏。

一般而言,鼻子過敏最常有的症狀包括:鼻子癢、打噴嚏、流清澈透明的鼻水、鼻塞等,嚴重者還會併發眼睛發癢、耳朵與喉嚨不舒服、頭痛、咳嗽與精神焦慮等症狀。出現這些症狀,即表示我們的鼻子有了問題,必須找出原因,做適當的處理,但值得注意的是,如果只是短暫、偶發的症狀,並非鼻子過敏,而是經常出現、持續一段時間以上、且多在特殊季節或時間發生的,才可能是鼻子過敏。(如表一)

鼻子過敏的主要症狀有:

1.鼻水形態是清澈透明。

2.打噴嚏劇烈且時間長、多發生在特定時刻。

3.鼻塞、鼻子發癢。

4.眼睛發癢或流淚。

5.頭暈、頭痛、精神不濟、焦慮,甚至失眠。

6.時常用口呼吸。

7.慢性咳嗽。

8.喉嚨發癢、時常不經意地清喉嚨。

根據醫學的統計,過敏疾病約1/3是遺傳,1/3是大環境的因素,1/3是其他因素引發。有過敏的家族史,家中母親是過敏體質,孩子約有1/3的機會是過敏體質。若母親及家中有一人也是過敏時,則再生出小孩的過敏機率提高到2/3。

● 觀念2

鼻子過敏≠感冒

不吃藥、不打針鼻子過敏會不會自動痊癒?其實很難說,因為鼻子過敏的病程與流行性感冒不同,一般感冒有時不吃藥、休息幾天也可以自動痊癒,但如果是鼻過敏,過敏原若不移除,過敏症狀是很難消失的,甚至,可以持續好幾個月到一整年,不過輕微的過敏症狀,不見得要服用藥物,可能幾個鐘頭以後會逐漸消失,或是用簡單的方法,例如:避免再接觸過敏原、適度的按摩等就能改善。但要注意的是,萬一出現其他特殊的症狀(如發燒),或引發合併症,如中耳炎、鼻竇炎等時,就不能不管它,那些症狀無法平空消失,必須接受治療才會痊癒。鼻過敏與感冒的症狀非常類似,主要是鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞等,如何分辨兩者的差異,表二列出幾項可比較的個別症狀。

10.12.2005

按按捏捏 鼻子通

預防過敏的發生,除了飲食、生活與藥物外,還有一些扮演輔助性角色的過敏療法,如鼻子的穴道按摩,雖不能立即有效的預防過敏,但是長期下來,也會有不錯的功效,對舒緩症狀會有幫助。

1.風池:後脖頸與耳朵中間的凹陷處、髮際處。

2.合谷:拇指與食指的骨頭分開處、手指張開時的凹陷處。

3.印堂:兩眉間中央部位即兩眉正中處。

4.迎香:鼻翼外側約五分處。

10.12.2005

減少塵蟎這樣做

台灣的過敏性鼻炎,據統計高達95%以上的患者是由塵蟎所引起的,夏末秋初是塵蟎繁殖的高峰期,也是過敏病人最容易發作的季節,有過敏性鼻炎的人請小心。

治療過敏性鼻炎,首先是找出患者的過敏原並加以預防,以下是簡單且可以有效減少塵蟎的方法:

1.用塑膠布或防蟎套包住床墊。

2.每周一次將寢具以攝氏55℃的熱水浸泡十分鐘後再清洗。

3.每周以吸塵器吸灰塵一次,吸塵器要有雙層厚度的集塵袋或高效能的出風濾清器。

4.室內溼度維持在50%以下。

5.不要使用地毯及布製窗簾。

6.小件的玩具、枕頭可放到冷凍室(攝氏零下17℃﹣零下20℃)中冰凍24小時,之後再用水洗去塵蟎的屍體。

10.2.2005

床墊人對不起台灣社會 ( 壹 ) :

消費者都買到重重的床墊、厚厚的床墊-----

*厚厚的床墊---Makers 你的羊毛 , 駱駝毛 , 馬毛 , 棉花 , 蠶絲 , 稻草 , 椰子纖維等材質有徹底消毒嗎?有或無 ? 鼻病、皮膚病等疾病發生為何特別多 ? 尤其小孩的鼻(炎)病 . 厚厚的床墊 , 到底是睡填充物、聚脂棉或睡獨立筒對身體有益健康?床墊太厚通風透氣一定很差,而且易生細菌 , 不衛生 ( 材質無消毒 , 無曬太陽保養 , 使用 2 ~ 3 年床墊堣漱@定充滿細菌 )。

*重重的床墊---台灣是地震帶地方,每年有感地震頻率相當多,台灣生產者,請問您?為何必需生產相當重的床墊?那麼重的床墊,三、四片置放在樓房家裡,對嗎? 你的獨立筒含 鐵 多 , 所以重 ? 好鋼比較輕 !
10.2.2005

床墊人對不起台灣社會 ( 貳 ) :

平實價格 , 高水準的特性 ( 有段式 , 依身高體重決定床墊軟硬度與舒適度 )與優質的床墊---德國 Top 1 品牌 SCHLARAFFIA 蘇拉菲亞/德國最好最貴的床墊品牌與德國 No.1 品牌 HUKLA 富可樂床墊與 MALIE 床墊在台灣市場裡其"定價/零售價"竟然成為中高價位品牌 , 比任何來自美國 , 英國 , 法國 , 德國 , 日本大品牌 , 甚至比台灣品牌還便宜 , 尤其"偽標"產地 ( 台灣品牌/台灣或大陸製造在品牌前加上美國 , 英國 , 法國 , 德國以提高附加價值欺騙消費者 ) 啟用台灣品牌與國外品牌名稱相同與仿冒盜用並註冊商標 , 充斥台灣頭到台灣尾 , 小小品牌比大品牌價格貴品質又不怎樣 !

德國 SCHLARAFFIA 蘇拉菲亞自己品牌介紹保證提供"世界級"的睡眠商品在台灣竟成中高價位品牌. Shame or Happy ?

可見部份業者是大太對不起台灣社會 ! 質差價貴 ! 愧對妳的母親------台灣 , 美麗的寶島 .
9.30.2005

策略思維》塑造重倫理的組織氣候

「黑心」事件層出不窮,令人不禁感嘆:這些人何以作喪盡天良的事,只圖私利,如果他們稍有倫理觀念,或許就不會有這些「黑心」行為。
要讓策略思維注意到倫理面,公司必須塑造重視倫理的組織氣候。這至少需要二個步驟:

首先,高階經理人要運用本身的領導地位,將倫理觀念融入企業所強調的價值觀當中。惠普公司倡導的惠普風範(the HP way)就是一種典範,它包含了公司的五個核心價值觀:一、相信、尊重個人;二、追求最好、最高的成就;三、行事正直,不可以欺騙用戶,也不可以欺騙員工,不能做不道德的事;四、公司的成功靠大家的力量來完成,並不是靠某個人的力量;五、相信不斷的創新,做事情要有一定的靈活性。

這些價值觀,尤其是第三項,形成公司決策的重要倫理考量。

其次,倫理的價值觀必須付諸實行,領導人更須以身作則,將公司的願景和價值觀轉換成行為準則,讓公司上下據以遵循。然後,就要靠耐心和堅持去落實倫理價值觀。倫理價值觀的實踐不會立竿見影,需要長期累積,必須持之以恆,否則會失去耐心,想走短線,抵觸倫理規範。

企業倫理議題越來越重要,小自員工偷竊,大到內線交易,都不能輕忽。但倫理標準其實是有許多「灰色地帶」。在面對兩難情況時,可自問以下三個問題:

1. 合法嗎?會不會侵犯法律,或有違公司政策?

2.公平嗎?對各利害關係人的長短期利益是否公平?所有直接和間接牽涉到的人是否都是雙贏的狀況?

3.良心安嗎?奇異公司前總裁威爾許曾要求公司高階主管,每天就寢前必須反省一個問題:「我是否會對自己今天的所作所為,感到光榮與驕傲?」

作決策時,與自己進行「良心」的對話及反思,或許就能做出光榮與驕傲的決定。

9.25.2005

本公司於9月24日遷移至 New building / New office 新址 : 台北市文山區木新路 3 段 236 號 6 F. View 相當好.
9.20.2005

生鏽彈簧塗黑漆 黑心床墊加工賣 (2005/9/19)/民視新聞/http://www.ftv.com.tw

現代人對睡眠品質的要求是越來越高,有些人願意花上萬元買床墊來換一夜好眠。不過卻有些商人,專門回收已經生鏽的彈簧床墊,再用黑色油漆塗裝生鏽彈簧,重新加工販賣。記者在台北縣土城山區,就發現了1間這樣的工廠,不禁讓人擔心,會不會又有黑心床墊流入市面。走在土城的山區小路,可以看到很多已經生鏽的彈簧床墊就擺在兩旁。往工廠裡面一走,看到更多已經重新加工完成,顏色閃亮的成品。這些彈簧床墊,照理講應該銷毀,可是會不會重新上漆加工,再拿出去賣,工廠負責人連忙否認。說要再加工,好像有點不合理。記者假裝說有舊床墊要賣,老闆還很高興,直接開價收購。收購生鏽床墊,連本代工不過150的本錢,加工完畢1床賣900元,5倍的利潤,還真是暴利。重新油漆完成後,負責人就開著貨車,四處送貨。這樣的床墊,送到哪裡去 ? 賣給了誰 ? 舊床墊的來源,是不是又從醫院裡面回收( 往生床墊 ) ? 黑心床墊重出江湖,是真是假 ? 值得相關單位,查個清楚。

筆者建議: (1)非獨立筒床墊請消費者最好不要購買 , 黑心床墊都是非獨立筒床墊 居多 , 請看本網站---Knowledge---說清楚講明白第 4 與第 5 項說明.(2)回收床墊之彈簧以柏油處理及甲苯清洗後重覆使用 Do you know ? (3) 台灣為海島型氣候 , 椰子纖維若未經適當程序處理 , 椰子纖維床墊 最易發霉生蟲.


9.17.2005

中醫師現身說法 睡覺、唱歌 我的抗老法則

有一首《不老歌》是這樣說的:「起得早、睡得好、七分飽、常常跑、多笑笑、莫煩惱、天天忙、永不老。」也是我的抗老法則,在此,提供個人的抗老法。

1.每天都盡可能的睡飽,因為「睡眠」是對五臟六腑最好最有效的保養。

2.適當的紓壓,和朋友吃飯、聊天、唱歌,不是應酬性質的,都能緩解壓力,尤其唱歌,因唱歌要運用丹田之氣,能促進身體「氣」的暢通,唱歌同時融入歌曲的情境中,讓身心抽離煩勞,如果處在極度壓力的時期,幾乎每週唱一次,每次至少唱兩小時以上,是紓解壓力的好方法;中醫認為七情與五臟六腑的關係密不可分,情緒輕鬆能讓身體五臟六腑氣血暢旺,強健身體機能,自然抗老。

9.12.2005

睡醒頸肩痠痛 風寒搞鬼 非落枕

許多人睡醒後覺得頸肩痠痛,常常怪罪枕頭,甚至有人換了十多個枕頭,醒來依舊痠痛。其實,有可能讓枕頭揹黑鍋了。中醫師說,有可能是因風寒造成的頸肩痠痛,與枕頭無關,不是所謂「落枕」。
枕頭與睡覺關聯密切,枕頭材質、大小、軟硬度、高度,會對頸肩肌肉群造成不同程度張力,肌肉如沒有適當放鬆,血管受到擠壓,影響局部代謝循環、乳酸堆積,會使肌肉痠痛。且血液由心臟經過肩頸往頭部輸送也不會順暢,一整天精神都受影響,工作效率會打折扣。

有個40多歲的葉姓婦人,左頸肩背痠痛持續一周,且影響晚間睡眠,友人介紹至中醫就診。經檢查頭頸上下左右轉動角度大致沒問題,但後頸會有壓痛。問診時她說,因夏天悶熱,晚上睡覺時常吹電風扇,前一陣子醒來後就出現不適,喉嚨泛紅、嘴巴有些乾,但沒有鼻塞、流鼻水、咳嗽、發燒症狀。

台北市立聯合醫院中醫師徐坤銘說,這種睡醒後肩頸痠痛,很容易與「落枕」混淆。落枕是頸部筋肉扭傷,牽引肌肉疼痛或頸椎關節錯縫,導致頸部轉頭困難。但葉女卻是風寒所傷,與枕頭無關。單純使用傷科整復手法,只能暫時緩解疼痛,仍需中藥內服,趕出身體內風寒邪氣才可根治。

夏天氣候炎熱,民眾入睡常開冷氣或電風扇,患者不一定是老年人,常見於睡眠不定時,工作過度勞累的都會年輕男女。徐坤銘說,此類型的人平常運動量就少,仗著年輕體壯較不忌口,生活不規律,身體防衛功能無形中下降,一吹冷風,睡醒就不舒服。

徐坤銘還說,以中藥「葛根湯」與「小柴胡湯」加減治療,患者服藥3天後,病症可減輕大半,再吃幾天鞏固療效。落枕依嚴重程度,不治療或者經過中醫用熱敷、局部理筋手法、甚至針灸、物理治療、西藥止痛,都能緩解患者不適。

9.6.2005

幾乎每月都有數通 e-mails & Tel 請幫忙查詢真假品牌及法律問題( 甚至有碩士以上者e-mail to us ) ,可愛的消費者 你被騙害有時是應該的!!!活該的!!!!!! 為何購買前不做功課上網查詢真假品牌 ? 本網站的 " 國際品牌查詢 ", "Knowledge--床墊真假品牌"與"FAQ"可供消費者參考, 以免被騙害 . 市場上最常見是"台灣品牌/台灣或大陸製造"前面加上美國 法國 英國 德國 瑞士字樣以提高附加價值與價格 , 這是"偽標產地"---商標刑法 , 消費者保護法 , 刑法 339 條----實在有大條了!!!!!( 在傢俱店這種情形最普遍最多 , 專賣店與電子商務次之 , 消費者可上網查詢 , 若店家有這種情形 , 表示店家是騙家信譽是有問題的 , 消費者理應拒買 以免被騙. )



老闆 ! 網路在手 主權在客
老闆 ! 拋棄雜牌 走向正品牌路
老闆 ! 信譽是店家的生命

8.25.2005

日本睡眠研究 7小時最養生 

睡太多易死 您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎?

日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的
人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高
如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,如果必須睡超過9小時,
身體一定肯定有病,這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。

然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒,不是睡得少就是睡不好,而老人家一般由於睡眠總時數減少、
深睡期變短以及睡眠中斷比例高,也經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死,睡太多也容易死,一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症
都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,
更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。

找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。

8.25.2005

九成健康食品 騙你的

一個基本原則:愈誇大療效、號稱具有神奇的「健康食品」就愈是假貨。提醒消費者購買健康食品,認明「健康食品標章」,或先上衛生署網站查詢http://www.doh.gov.tw,再輸入關鍵字「健康食品」),買回家服用才有健康保證。





8.20.2005

靜心盤坐 清心好眠

容易失眠的人煩惱多,總是在擔心未來。靜坐強調放空思慮,恰好可以對治失眠的問題。

在佛教史籍上記載不少的修行人可以做到完全不睡覺,這種佛教上稱為「不倒褡」的修行方法,讓修行人在晚上完全靜坐,隔天早上依然能精神奕奕,而且長期如此。

心無雜念 完全休息

這種現象可能的科學解釋是,在靜坐的狀態中,一個人的意識雖然清楚,但是腦中沒有雜亂的思想,身體可以完全的放鬆,因此有著等同於睡眠的休息效果。這種現象對於失眠的患者來說,可能值得一試。

如果從心理治療的角度來看,筆者也認為靜坐對於失眠的治療有參考性的價值。其理由是,長期失眠的人往往具有下列的特徵:睡前腦中思緒過多、睡前身體不自覺的緊繃、一直想要睡著,反而越睡不著。

靜坐恰好可以解除上述三個常見的問題,因為靜坐強調放鬆心情,可將腦中繁雜的思緒減少; 可放鬆身體,舒緩身體緊張,甚至可取代睡眠,練習者根本不用擔心睡不著。

這樣子 輕鬆坐

1.在床上放一個蒲團或枕頭,端坐在上面。

2.脊椎要直,但保持放鬆。

3.雙腿輕鬆盤起(單盤即可),雙手掌心朝上交疊,置於盤腿處。

4.閉眼自然呼吸,頭部下垂約十度。

5.注意力集中於緩慢的呼吸,第一次吸氣時即在心中默數一,第二次吸氣時即在心中默數二,直到數到十為止。請重複的默數。

當腦中開始出現各式想法時,不用感到心煩,提醒自己把這些想法輕輕放下,再重新開始默數呼吸就可以了。當你感到心情繁亂或無聊的時候,建議你可以做一些拉筋伸展的動作,讓自己的身體放鬆。

停下安眠藥 開始靜坐

在你開始練習使用靜坐來替代睡眠之前,必須提醒你做到下列四點原則:

◆停用安眠藥。安眠藥會讓你的精神昏沉,無法靜坐。

◆靜坐中必須保持清醒且全身放鬆(奇怪的是,當你愈想保持清醒,就愈會昏沉想睡覺)。

◆除非你已經有睡意,否則不躺上床睡覺。

◆若躺上床後依然睡不著,必須起床繼續靜坐。

不要依靠安眠藥,給自己一個月的時間,試試這個方法,你將會看到一些明顯的改善。如果你擔心不吃安眠藥可能會整晚睡不著,導致隔天無法正常工作,則不妨利用周末或假日前一天來親身體驗這個方法,也許這個源自東方古文化的靜心方法可以解決你長期以來的失眠問題。

8.20.2005

枕頭 不宜太高

有人喜歡睡高枕頭,這並不是一個好的習慣,因為這會造成頸椎過度向前彎曲,使得椎間壓力增加,韌帶的張力增加等,容易造成頸部的痠痛。

一個合適的枕頭,要能夠維持頭頸部自然平衡的姿勢,不會太前彎,也不會太後仰,這個高度以側睡為例,剛好是肩部與頭部之間的空隙與距離,可以讓整條脊椎形成一直線,而不會造成側彎的現象。

有的人早上睡醒時,發現扭了脖子,也就是「落枕」,這是因為睡覺時,頭頸部處於歪斜扭曲的狀態,造成韌帶拉傷或關節半脫位的緣故,所以最好選擇高度適中、大小合適、柔軟舒適的枕頭,幫助我們每天擁有香甜深沉的睡眠。



8.9.2005

經營話題》強化品質 勝過產地來源

企業常因聲譽卓越而享有行銷優勢,也常因聲譽不佳而居於市場劣勢。開發中國家產品進入已開發國家市場,會因母國是開發中國家的認定,而降低該產品(品牌)在已開發國家消費者心目中的價值。有關消費者對產品品牌來源國的認知與反應,已有不少研究,結論相當分歧,但日本、韓國、台灣、新加坡等國產品,在全球市場享有盛譽,已是不爭事實,可見就長期而言,廠商的努力可改變消費者心意,此一改變反映企業聲譽的動態特質

企業與國家 形象關聯

品牌來源國是指公司形象與國家形象之間的關聯性,國際性公司和母國的關聯性尤為明顯。例如,在消費者心目中,IBM和美國緊緊的連結在一起,Sony和日本有著深厚的關聯,Mercedes-Benz是德國的代表作,Burberry是享譽全球的英國名牌,MONTBLANC是舉世聞名的法國書寫藝術領導品牌,Acer是我國自創品牌的佼佼者。

許多研究發現,消費者喜愛先進國家的產品,遠勝過落後國家的產品。有些國家在某些領域聲譽卓著,因而增強某些產品的競爭力,給世人留下深刻的印象及永不磨滅的記憶,例如法國的葡萄酒與香水,英國的威士忌與毛衣,俄羅斯的伏特加酒,南韓的家電產品,伊朗的波斯地毯,都是產品和國家形象結合在一起的最佳實例。

品牌來源國效應是指消費者對一個國家的刻板印象,即一國的人民對另一國人民或產品所抱持的固有形象或成見。品牌來源國形象有正面效應,也有負面影響,無論正負面形象,都會影響消費者對特定產品的認知,例如俄羅斯汽車在消費者心目中可能有負面形象,但俄羅斯的伏特加酒卻有強烈的正面形象;印尼服飾在消費者心目中可能不怎麼出色,但印尼木材製品享譽國際。

在某些情況下,品牌來源國意味著擁有許多一般性的產品屬性,例如德國及日本以工程品質聞名於世,法國及義大利以設計著稱,瑞士以手工精緻領先,芬蘭以生物科技研發稱霸全球。品牌來源國效應在消費者心目中占有非常重要的地位,正面的效應有助於產品在國際市場競爭,即使強勢的全球性品牌,都難以克服負面的品牌來源國形象。

品牌來源國效應,並非只局限於消費品市場,工業用品市場也有同樣現象,例如許多國家的工業產品採購者普遍認為,日本、德國、美國、法國、義大利的產品遠勝過自己國家的產品;絕大多數採購者喜歡向工業先進國家採購工業用設備,儘量避開新興工業國家或開發中國家,以確保購買到先進的設備。他們也比較喜歡向在當地設有工廠或分支機構的國外供應商採購,以便就近獲得服務。熟悉某一國家供應商的工業用品採購人員,對該國的評價遠勝過未曾有生意往來的國家,以求降低風險。

產地 牽動消費者信任

品牌來源國在消費者認知過程中會有兩種效應,一為暈輪效應,二為彙總建構效應。消費者對某一國有良好印象,對該國所生產的產品會有較佳的知覺品質與整體評價;反之,一個國家留給消費者負面的形象,該國所生產的產品也會給人較低的品質與整體評價,這種現象稱為暈輪效應。

當消費者不熟悉某國產品,此時國家形象就會扮演暈輪效應的角色,不但會直接影響消費者對產品的信任,也會間接影響消費者對產品的整體評價。例如對美國存有好感的消費者,往往會認同美國的產品,並且給予較高的評價;反之,中美、中日斷交時,消費者分別發起拒買美國貨、日本貨;前一陣子中國大陸掀起反日情結,對日本產品有負面的評價。

當消費者非常熟悉某國產品時,往往會由產品資訊推論國家形象,進而影響到對產品的態度,這種現象稱為彙總建構效應。例如一般消費者對芬蘭所知有限,但對Nokia手機卻情有獨鍾,當他們知道Nokia手機是芬蘭的產品時,自然會對芬蘭興起由衷的敬佩。

在不同國家生產產品的多國籍企業,品牌來源國的議題更趨複雜。當品牌或產品和母國國家形象結合在一起時,消費者最關心的是品牌還是國家形象?這個問題的答案,人言人殊,莫衷一是。有些高科技產品消費者,認為產品生產國比公司名稱或產品品牌更重要。有些人認為國際分工日益普遍,消費者對產品來源的認知,不再以生產地作為單一參考變數,品牌形象也很重要。另有些人認為,來源國資訊會影響消費者的購買決策,尤其是當品牌來源國呈現負面形象時,消費者更會因此否定該國產品。

日韓產品 躋身高檔行列

購買者對某些國家的態度常會迅速改變,此一現象對全球性企業深具意義,日本和南韓產品短期間躋身高檔產品之列,就是明證。在許多國家,日本產品被公認凌駕美國或德國產品之上,在全球手機及家電市場,南韓廠商地位不斷提升。

無論是一般消費者或企業客戶,購買者偏好仍將在產品認知上扮演要角,猶如水能載舟亦可覆舟,這種購買者的認知有助於增強行銷優勢,也可能損及產品的市場定位,尤其品牌來源國具有負面形象。

品牌來源國的考量,只是消費者購買決策過程的一環,就長期而言,由於國際市場疆界愈來愈模糊,加上國際策略聯盟盛行,國際分工愈來愈普遍,愈來愈精細,品牌來源國效應會日漸式微,甚至有一天會消失殆盡。從事全球行銷的廠商,必須充分了解品牌來源國的涵意,進而留意可能的改變,未雨綢繆,預作因應。

8.5.2005

傑年公司預計於2005年底 , 2006年初進口德國 NO. 1 Brand 與 TOP 1 Brand 枕頭與被類 Made in Germany---PARADIES Brand , 敬請經銷商與消費者知悉 . billerbeck Brand 榮華已不在了 !!!自1999年起至2004年公司已重組二次.
8.3.2005

慶祝 88 父親節 特別推出 德國 MALIE 健康床墊 HANSE LORD/H3/五段式/特價品/NT$26,999.00(含稅)/152x190 cm 與 NT$33,000(含稅)/182x190 cm 數量有限 售完為止.( 100% 德國製造 , 原裝進口 . )
7.28.2005

慶祝 88 父親節 特別推出 Prasident/H3/三段式/我的太陽/ Finetimes Brand 100% made in Germany ,
*106x190 cm / NT$20,000.00 ( 特價品,含稅 ) , 152x190 cm / NT$25,000.00 ( 特價品,含稅 )
*Cover: 73% cotton , 27% polypropylene / Oko-Tex Standard 100
*Core springs: 435 / 100x200 cm.
*Quilting: wool ( 250 g/qm ) , cotton ( 250 g/qm ) .
*Height: Circa 22 cm.
*Total Weight : Circa 18 kg / 100x200 cm.
*Diameter of Spring : Circa 1.6 mm , 1.8 mm . 1.6 mm .
*Packing : Carton Box .
7.28.2005

健康小百科 睡不好 找出原因很重要

每個現代人幾乎都有過失眠的經驗,這些經驗包括難入睡、睡眠片段、淺眠、早醒等等;有些人視失眠如洪水猛獸,有些人卻不以為意,這是因為每個人的身體狀況、生活壓力、自我期許和個性都不一樣,所以失眠的程度和痛苦的程度因人而異。

但是,隨著資訊的發達,有越來越多的人明白睡眠的重要性,也知道失眠是憂鬱症的症狀之一,開始有些人因為持續的失眠而擔心自己是否得了憂鬱症而前來看診。什麼情形下,失眠應該看醫師呢?如果您失眠的程度已經影響到白日工作的效率和專心度,或是影響身體機能的話,就算才發生一兩星期的時間,也建議您請教專科醫師,而一般臨床上的定義,失眠超過一個月就應該找醫師診療。

失眠可能是其他疾病的症狀之一,也可能是獨立的疾病,原因大致可分為原發性和次發性的睡眠障礙兩大類。原發性的睡眠障礙通常在孩童早期就開始睡不安穩,是體質使然;老年時大腦的老化使得睡眠自然減少。

次發性的睡眠障礙原因則包括焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症等精神科疾病;心理因素如壓力過大、睡時想個不停導致失眠,變成習慣性失眠;酒精、香菸、咖啡因或某些藥品的濫用或副作用;心臟衰竭、腎衰竭、疾病造成的疼痛、胃酸逆流等身體狀況;有些人是在睡眠中發生腿部或手部不安分地亂動的運動障礙。此外,熬夜、輪班、時差等生理時鐘不規律,也是導致睡眠障礙常見的因素。

值得提醒的是,有些人以為喝酒入眠比吃藥來得的安全,其實,酒精雖然令有些人快速入睡,但它的後遺症卻是破壞睡眠結構,造成淺眠、易作夢且中斷睡眠,反而得不償失。現代醫療科技的進步,使得藥物比過去的藥物要安全許多,只要善於用藥與建立良好習慣,便不致上癮,達到夜夜安眠的成效。(本專欄與中廣新聞網合作於今日同步播出)



7.22.2005

經營德國床墊邁入第 11 年頭 , 踏遍德國南北八大公司 , 傑年公司慶幸握有 NO. 1 / HUKLA & TOP 1 / SCHLARAFFIA & NO. 4 / MALIE Brands 台灣唯一代理權 , 床墊的健康功能------德國是創新與差異化的鼻祖 / 有段式 , 依據個人體重 ( HUKLA是身高 體重 ) 決定床墊軟硬度與舒適度.英語系國家/美國 , 英國的床墊絕無此健康與人體功學的功能.這是差異化.
7.20.2005

在台灣所有歐美床墊大品牌-----美國品牌美國製造 , 英國品牌英國製造 , 法國品牌法國製造 , 德國品牌德國製造者 , 唯獨傑年公司代理進口德國 HUKLA 富可樂 , SCHLARAFFIA 蘇拉菲亞 , MALIE 等是德國品牌 是 100% Made in Germany , 其他美國 , 英國品牌絕非100% Made in USA or Made in UK. 這是市場實況與事實 !!!
7.18.2005

網路購物 注意事項

1.選擇拍賣網站上評價指數高的商家,表示其他網友購物後的滿意指數,作為信用參考。
2.詢問時留意賣家專業度,可知賣家是否夠投入、認真經營,賣家若將網路開店視為長期經營,勢必會重視客戶反應及商品品質。
3.從賣家出貨速度、反應問題速度,決定未來是否再向這個賣家購買商品。
4.若是拍賣網站和網路商店比較,建議消費者勿抱貪小便宜心態選擇網拍,較難保障商品品質及真偽;網路商店因牽涉賣家信用及評價指數,加上有購物商城把關,購物也較有保障。
5.建議消費者以「差異化」考慮是否向這個商店購物,商品較與眾不同的商店,表示店家的管道較發達,供貨較不易出狀況,且服飾類商品也較不會與其他人撞衫。

7.14.2005

行銷管理典範》定價合宜 建立銷售優勢

在所有用以提升產品銷售的要素中,只有價格會直接影響營收。企業應努力找出與產品、服務價值一致的價格,價格過低,容易損失利潤,反之則會將客戶拒於門外。一致的定價策略讓顧客相信價格合理,建立他們購買的信心。頂尖企業會採以下做法:

採行各經濟條件均獲最大利潤的定價策略

提高售價是增加利潤最直接的方法,最佳實務企業卻會運用其他方法創造額外利潤。這包括對小額訂單收取較高價位;避免提供大額訂單過高折扣;根據產品售價獎勵銷售人員,而非銷售量。

了解定價趨勢,讓產品價值超越客戶期望

密切注意價格趨勢的企業才有競爭優勢。最佳實務企業持續觀察產業、競爭者與客戶的動向,並特別留意價格如何影響客戶的購買模式。找出價格趨勢後,企業應進一步分析此為市場短期機會或長期發展方向,再決定是否跟進。

選擇有助達成銷售目標的定價策略

有效的定價策略必須考量產品發展、生產、採購、使用及處置等直接成本因素,但也不能忽略購買力、競爭產品價格等間接因素。企業會研究這些因素,據以訂定最能達到銷售目標的定價策略,並隨著產品所處周期調整。

發展一致的定價計畫

頂尖企業會制定清楚、一致、即時、易於執行的定價策略,讓顧客感受到價格反映產品的真實價值。企業可以從以下問題了解定價策略是否一致:客戶能否透過同樣的通路以單一價購得產品、銷售員有多大的彈性與主動權、企業該採單一定價或差別定價等。

運用各項行銷相關定價策略刺激銷售

頂尖企業善用產品搭售、忠誠度行銷(航空公司的累積里程計畫便是一例)及各式促銷計畫(如前半年無息分期等)刺激銷售。這些方式更能為企業帶來持久的利益。

【最佳實務】

固特異輪胎重新修訂銷售人員獎金制度,讓銷售人員不但重視銷售量,也重視銷售收益。接獲客戶告知競爭者提供優惠價格,業務人員需傳達訊息供策略定價小組進行研判,一方面確認競爭者是否確實提供優惠價格,一方面決定公司能否提供更具吸引力的價格。

固特異也重新檢討大型配銷商的高折扣政策,以避免它們囤積產品轉賣到其他地區,影響固特異及小型配銷商銷售。

通用汽車對Chevrolet Camaro車系採中立式定價策略。即使供不應求,通用仍讓車價維持在一般大眾能接受的水準。主要是因為該公司已經有一款車系Corvette採高價位,如果再有一款採同樣價位的車系加入競爭,勢必影響Corvette的吸引力。此外,讓Camero走大眾化路線,也能吸引更多消費者對通用產生興趣,進而帶動其他車系的買氣,無形中帶來更多的利益。

7.10.2005

思考方塊》「信念」剷除黑心與怪象

黑心事件層出不窮,從黑心電視、黑心床墊、黑心糯米粉、黑心粽子、黑心死豬肉、黑心玩具,到黑心梅子酒不一而足。社會也是怪象連連:台鐵墜道「卡」車事件、腳尾飯爆料事件、戴奧鋅汙染事件…我們的食、衣、住、行、育、樂六大生活需求都蒙上揮之不去的陰影,嚴重威脅每一個人的生活。
黑心事件 層出不窮

「管理是什麼?」一書指出:「管理是一種生活方式,走上整合的趨勢。」我們的生活中,黑心事件與社會怪象層出不窮,正表示個人與組織行為出現嚴重的裂痕,引爆生活步調失序。

主管機關、民間消保團體、民意代表、媒體集中全力於查報與爆料。黑心事件與社會怪象既已層出不窮,表示背後潛藏更大的問題,並非查報、爆料這種表面化的作為,就可以根本解決問題。

被查報對象若已喪盡天良,查報人的查報,形同趕屍。若趕屍人也失了魂,愈爆愈荒唐,恐將引起更可怕的結果,換來民眾更大的恐慌,更大的痛苦。使得原本單純的商業問題,擴大為複雜的社會問題。

查報無法徹底剷除亂象,並不表示可以不查,也可以不報。查報是一種治標手段,目的是揪出更多的亂象,仍有運用的必要性,但我們真正期待的是治本之道。

1990年代,商業競爭講的是顧客服務。誰能提供令顧客滿意的服務,誰就是最後贏家。進入2000年,黑心產品與社會怪象,與其說是「商業、公共行政與基礎建設三大服務領域沉淪」,不如說是「還沒準備好跨進服務的領域,服務素養缺乏導致經營與管理能力薄弱,進而引爆素養薄弱者,採取偏差的手段謀惡利,犧牲他人,求生存。」

知名顧問Paula Peisner Coxe認為,人性最重要法則之一是「感覺就是事實,鼓勵人們要掌握他人的期待。」心理大師馬斯洛曾說:「人類主要的任務就是成為最好的自己。」從兩位先進與大師的智慧,筆者深切地體悟到「期待成為最好的自己,就要能掌握他人的期待。」

用盡全力 利己利人

日本電視連續劇「笑顏的法則」,劇中一段頗具教化性的對白:「人做什麼事都要盡全力,如果只為自己盡力,不為他人盡力,這樣的盡力一點也不美好,相反的,會造成他人的困擾。」貫穿全劇情節的正是上述信念,不但內化個人情操,活化商業倫理,更灌溉了美好的生活,這正是導正現今黑心事件與社會怪象的絕佳教材。

蘇格拉底死前曾向學生與朋友說:「死亡之後會發生什麼事?好人上天堂,不好不壞的人被帶到愛琴海中精煉,壞人被打入地獄。」然後繼續說:「這當然不是『知識』,而是『神話』,但是值得聽也值得講。」

咀咒亂象製造者,化解不安的情緒,無可厚非。但從上述「法則」、「智慧」、「對白」,以及「神話啟示」四大價值訊息,整合出有意義的「信念」,才是根本之道。

建立「信念」,才能洗滌人心,導正亂象。掌握他人的期待,是依讓人信任的程度,決定服務素養是高或低。為他人盡力,是依讓人感動的程度,決定未來的人生是聖筊、笑茭或哭茭。
6.29.2005

敬愛的消費者在下列網站 Key in 關鍵字*床墊 *名床 *傢俱 *寢具 *枕頭 *床組 *系統傢俱 *電動床 *租屋 任一關鍵字即可找到德國 HUKLA , SCHLARAFFIA , MALIE Brand 的廣告 :
*http://www.google.com.tw
*http://www.yam.com.tw
*http://www.sina.com.tw
*http://www.pchome.com.tw

*http://www.yahoo.com.tw
*http://www.msn.com.tw
*http://www.openfind.com.tw
*http://www.seed.net.tw
*http://www.so-net.net.tw
*hhtp://www.udn.com.tw
*http://www.chinatimes.com.tw

***共 11 個台灣知名網站.
6.28.2005

叫我們( 傑年公司和經銷商們 ) 第一名------傑年公司緊緊牢固擁有 (A)德國前四大品牌之三長期代理權/ No.1 Brand / HUKLA 至 2014/09/30 止 , Top 1 Brand / SCHLARAFFIA 至 2009/12/31 止 , No.4 Brand / MALIE 至 2008/12/31止. (B)擁有一流優質( 德國和台灣 )網站和 e 化超級能力 是 No.1 地位 (C)網際網路 廣告第一名. 請經銷商中長期配合"誠信"經營一定會賺好多錢. 大家努力加油 !!!
6.18.2005

企業的網站功能除介紹公司自己 , 廣告 , 宣傳外,最重要的是"教育"功能 , 教育(潛在,非潛在)消費者"知"的權力, 所以"說清楚講明白"是基本原則與必要條件 , 也是基本義務和企業價值. 近年來黑心床墊 , 黑心食品 , 黑心食油 , 黑店 , 賊子店特別多 , 就是因教育功能失衡 , 同時消費者事前少做功課也有關-----請多多上網做功課 , 少繳學費為妙.
6.12.2005

淺談德國床墊通路演進-----
15年前與德國 PARADIES/Comforter&pillows 拜訪德國寢具市場通路--床墊,床組,被子與枕頭是同一商店銷售.品牌多,高中低價格帶都有, 賣場大是特性. 去年與今年二度市場調查德國與法國市場已有極大改變---*定位相當清楚(是高價位,或是低價位商店)*賣場面積中小型為主 , 大型面積床墊專賣店已不再(被 MOBEL,IKEA 取代)*高價位品牌與中低價位品牌區隔商店相當清楚 , 已無高中低價位品牌齊集同一商店.*大多數中小型店家有電子商務或網際網路. 提供床墊通路經營者參考.台灣床墊市場會步後塵 , 同時電子商務會更進步發展發達. 價格與報酬會合理化 .
6.7.2005

預期 床墊 下一波的通路發展是 床墊電子商務 , 預計2005年為導入期 , 2006年為成長期 ( 台灣的經濟在今年明年看淡是電子商務最佳發展 Times ).卡位戰已點燃 !!! 定位 , 行銷策略 , 品牌力與誠信決定勝負. 本公司鼓勵實體通路(經銷商)與虛擬通路同一個體 .同時預祝 大璞 電子商務 http://www.sleeptolive.com.tw 成功 !!!
6.4.2005

本網站自今天 ( 2005/06/04 ) 起 首頁將 傑年有限公司 change to "Made in Germany" to increase the value&image of Finetimes Brand , 同時保證床墊是100%德國製造 , 原裝進口 . 請消費者放心.
5.30.2005

居家過敏症
多是建材家具惹的禍

如果在一個人身上同時出現頭痛、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、注意力不集中、做任何事都提不起勁、四肢無力、食慾不振、容易發怒等諸多症狀時,最有可能的病因就是甲狀腺疾病、更年期症候群和憂鬱症了。因為除了這三種病症之外,絕少有其他疾病會同時出現這麼多各種器官系統的症狀。

但是如果最近才搬入新成屋或是剛翻修過的房屋、剛買了新家具、剛粉刷過房子、開始使用殺蟲劑,或是剛買了一些不曾用過的日用品時,這些症狀就不一定是這三種病症造成的,而可能是一種叫做居家過敏症的疾病。

居家過敏症指的不是皮膚過敏,也不是呼吸道過敏,而是自律神經系統的過敏。居家過敏症的原因,主要是房屋的建材或是家具、或是日用品裡含有一些揮發性物質。這些揮發性物質不斷地從房屋、家具和日用品中散發出來。長時間接觸這些揮發性物質之後,有些人便會有自律神經過敏失調的現象,進而出現各種自律神經症狀。

這些揮發性物質的主要來源是房屋建造和家具組裝時所使用的各種溶劑和接合劑。但是日用品中的各種殺蟲劑、芳香劑、化妝品、清潔劑、洗潔劑、漂白劑、食品防腐劑等,都含有一些揮發性物質,這些揮發性物質也會造成自律神經過敏、失調。

要預防或是治療這種居家過敏症,最重要的就是要將屋內的揮發性物質降到最低限度。要將各種揮發性物質都降到最低濃度,需注意以下幾點:
●常保持室內外的通風,讓揮發性物質隨流通的空氣帶走。
●儘量減少各種芳香劑、殺蟲劑、清潔劑及漂白劑的使用。
●日常食用的蔬菜水果,儘可能選用未使用過農藥的有機栽培作物。
●少食用含有防腐劑或食品保存添加劑的食品。

除了降低屋內各種揮發性物質的濃度之外,加強個人自律神經功能的強韌度也是預防居家過敏症的重要工作。所以平常除了生活要規律、飲食要均衡之外,也要常運動,以加強自律神經的功能。
5.30.2005

好累! 睡不著 壓力與睡眠的關係

文明社會每個人壓力都很大,壓力已成為日常生活的一部份,壓力大到影響很多人的睡眠,社會也因此付出很大的成本,了解壓力與睡眠的相互關係,以提升睡眠品質、增加工作力,是每一個人的切身課題。

人在睡眠時腦波會產生變化,α波消失,睡眠紡錘波及K複形波隨之產生。睡眠可分為快速動眼期(REM)睡眠及非快速動眼期(non-REM)睡眠。睡覺時大腦會分泌生長激素及青春期很重要的性腺促素。一歲的嬰兒一天需要13.5小時睡眠,青少年需要8至9小時睡眠,而成人需要7至8小時睡眠。

醣皮質素的分泌會在睡眠中段開始逐漸增加,以一連串脈衝動式的釋放,直到清醒時分達到頂點,清醒後醣皮質素便會持續高度分泌,以應付整日之需。

情緒壓力 影響醣皮質素分泌

如果你工作愉快,到了晚上下班回到家中,醣皮質素也下降到低點。反之,白天的不順遂如果持續到晚上,血液醣皮質素也維持在高濃度,就會影響晚上睡眠了。

如果壓力滿載,甚至達到憂鬱及抑鬱的程度,更會影響睡眠。抑鬱的病人,會有顯著的睡眠異常,最明顯的變化是第一次快速動眼期睡眠出現得過早、過長,且狂亂。

壓力如何影響睡眠可以用下面這個文明病作為例子。

某些人曾被醫師診斷為纖維肌痛症,即壓力造成的全身病痛,病人主述全身肌肉骨骼病痛,又沒有確切的病灶,而被醫師認為是身心症的一種,這類病人也常有頻尿及失眠的問題,他們經過一夜睡眠後反而更覺得疲倦及酸痛。

其實這類病人在非快速動眼期睡眠腦波有異常,引起睡眠障礙,他們的壓力迴路,即下視丘至腦下垂體至腎上腺路徑,也被證實有異常。以上的例子都顯示出壓力與睡眠會互相影響。

睡眠不足 抗壓反應下降

芝加哥大學范高特(Van Cauter)的研究指出,正常人如果連續幾天每天只睡四小時,他們的交感神經系統會變得亢奮,迷走神經張力亦同,代表的意義是,他們對於壓力的反應能力下降。另外,他們的醣皮質素及血糖濃度上升,也意味著他們處於高壓狀態。如果給予10至12小時的正常睡眠,則這些代表身體高壓的訊號就會消失。

所以一定要有正常的睡眠才能打斷壓力與不良睡眠的惡性循環。

要如何打破壓力與失睡眠的惡性循環,提供以下的方法供參考:

1.睡前避免咖啡、茶類、酒精、及抽煙。

2.定時睡覺及起床。

3.白天不要睡覺。

4.睡前不要有高度腦力或體能活動。

5.忘掉白天的壓力。

6.不得已時請醫師處方新型安眠樂。

5.30.2005

誠實 謙卑 人生更有福

謙卑與誠實是修來的德行,不是天生就有的。一個人必須不斷地克制、檢討、操練才能達成意願,也才能改造腦裡的連線,有了這些德行的連線,一切行為表現會自然成形,幸福之神也會自然而然眷顧你。

誠實 心安而理得

美國獨立宣言的起草人富蘭克林,對當時的政治、教育與科學都有極大的貢獻,他曾說:「誠實是最好的策略」。

說謊總會有漏洞,遲早會被人識破,有時候為了掩護一個小謊,必須編織出更多的故事,弄巧成拙,給自己下不了台階。許多情況,如果直接認錯,可能就被寬容原諒,既往不咎。但如果矢口否認或說謊,被人發現真相,那就很難能得到原諒。

常常,我們可以很有技巧地說「不知道」或「不確定」,而不一定要說謊騙人。說真話,自己會心安理得。

富蘭克林在20幾歲就才華出眾,年輕時曾寫出他應該力行的12德行,如誠實、勤儉、沈默、果斷、求真等。但他的一位前輩告訴他:「你什麼都好,就是目中無人,太自大」。富蘭克林虛心檢討,發現自己確有這毛病,他就把謙卑列入他要力行的第13項德行。自此他一帆風順。

謙卑 感恩而喜樂

謙卑是不傲慢自大,能寬容大量,能居安思危。宇宙中,人本來就是相當渺小。每個人都有他的優點與劣點,有不同的才能與造化,從小到大的生活環境、家教、老師的教誨、同學間的互相切磋。聖經也說:「謙卑的人有福」。

2005年是世界物理年,紀念愛因斯坦100年前創建的物理三大新觀念,他是20世紀物理學的巨擘,但他為人謙卑,曾經說:「我自己並沒有什麼特別才能或智慧,我只是好奇、固執、求真,使我能有機會去思考、批判而產生新觀念。」

又如1999年諾貝爾化學獎得主齊威爾(Ahmed Zewail),得獎時謙卑地說:「我的得獎是來自天時、地利、人和」(right time, right place, right people)。

愈有成就的人,愈會覺得自己渺小而更加謙卑,別人也會更加尊敬謙卑的人。故在誠實、謙卑、知足的德行中可以找到喜樂。

5.29.2005

In 2004 德國 HUKLA , MALIE , SCHLARAFFIA 等大財團企業均從事"企業改造", 改善組織體質與提升競爭力 , 至今 績效 棒得很 ! 傑年公司/ Finetimes company are the sole agent&importer of HUKLA , MALIE , SCHLARAFFIA in Taiwan . 本公司仍繼續努力 Develop and Expand Market Share for HUKLA , MALIE , SCHLARAFFIA mattress and HUKLA RELAX RUHESESSEL / 休閒椅 造福敬愛的消費者.
5.20.2005

台灣床墊市場連鎖店數調查( 至2005/7/31 )------
(A)*平安夜 26 *鐘愛一生 15 *powersleep 21 *上品 8 *床的世界 14 *睡眠王國 8 *和家 5 *思夢軒/床家堡 9 *席夢思 17 *丹普 21 *荷蘭英黛爾 8 *金格 19 ( 低於 5 家者不列 ).Total 171 店數 , 12家連鎖店.預估店數會繼續增加中 .
(B)割喉戰開始---早為 2005 年第四季 , 最正常時間應為 2006 年 .
(C)最後贏家是*定位*管理*行銷策略*品牌力*誠信*擁有現金, 請大家視目以待 Who are the final Winners before the end of 2006 ~ 2007 ? 未來一年全球與台灣經濟景氣5成專家悲( 中時晚報8版/2005/5/18 ).今年經濟成長率下修為3.63%.去年經濟成長率5.71%. 少了2.08%.
4.26.2005

To open 德國 MALIE mattress 工廠機器設備/本網站 品牌介紹三 , 相當新與現代化.但保留最機密生產部份.攝於 Feb. 8 , 2005. ( MALIE 也代工德國相當高知名度傢俱公司的床墊 並外銷至日本 )
4.10.2005

依據本公司市場調查 , 德國 HUKLA 富可樂 德國 No.1 brand & 德國 SCHLARAFFIA 蘇拉菲亞 德國Top 1 brand & 德國 MALIE 德國 No.4 brand 在台灣市場零售定價竟然比 Brands Made in Taiwan , Made in China , Made in Japan & Made in USA 便宜 成為"中價位"品牌. 天下奇聞 !!! 消費者購買床墊時務必認真做功課------務必比品質 , 工藝 , 價格 , 產地 .( HUKLA brand , SCHLARAFFIA brand and MALIE brand and Finetimes brand are 100% Made in Germany. ) 上網搜/查詢是最佳方法. SCHLARAFFIA 蘇拉菲亞是德國最頂級,最昂貴的床墊,在台灣市場竟然是中價位品牌 , 真是奇聞!!!
4.1.2005

防過敏4招

一、被單、床單先用60度熱水燙過一分鐘,再擲入洗衣機洗滌,即可除去多數的塵蟎。
二、利用除濕機,將房間的相對濕度控制在30%以下,即可有效抑制塵蟎、黴菌生長.
三、補脾臟,體重40公斤以上的患者,可用西洋參3錢、黃耆4~6錢熬水喝。補腎臟,可用杜仲葉泡茶飲用。
四、用吹風機吹拂「足三里」與「三陰交」穴,足三里穴在膝蓋下方凹陷、筋絡往下3指幅處。三陰交穴在腳踝內側上3吋處。


3.17.2005

本公司誠徵 德國床墊專賣店,經銷商---專賣,銷售德國製造的 HUKLA Mattress , SCHLARAFFIA Mattress , Malie Mattress , Finetimes Mattress , billerbeck 枕頭 , 被類產品. 都是德國 No.1 or Top 1 大品牌 , 知名品牌 , 有意者請來電/TEL:02-2939 1278.或e-mail:fine@finetimes.com.tw
3.11.2005

傑年有限公司代理德國 HUKLA , SCHLARAFFIA , MALIE mattress 100% 德國製造 , 德國原裝進口 , 決無在台灣加工製造或在台灣授權 OEM 製造. 請消費者安心---100% Made in Germany .
http://www.hukla.de ; http://www.schlaraffia.de ; http://www.malie-matratzen.de ( 請看原廠網站 )
3.10.2005

台灣的經濟環境已在 *全球化*網際網路化*數位化*電子商務 茁壯成長中,同時*網路經濟與*知識經濟也逐步加速增進強壯中. 進口代理商再進口歐洲小品牌在台灣銷售實在是"失敗"等着您,若再開直營連鎖店則 Bankrupt 等着您,Why ? *消費者的心理--沒信心,沒沒無聞小品牌 *網際網路化--資訊發達靈通,行騙是不通的 *德國經濟很差---*失業人口 5,220,000人, 失業率11.7% in Feb. 2 , 2005 很多企業倒閉或轉售或外移尤其中小企業最多( 德國,法國,義大利相同情況 ).台灣環境已大不同何必拿自己的錢與生命&時間等着失敗 ? 為什麼 ? 奇怪!!!( 2005/03/10 )
3.10.2005

敬愛的消費者在下列網站 Key in 關鍵字*床墊 *名床 *傢俱 *寢具任一關鍵字即可找到德國 HUKLA 及 MALIE 床墊的廣告 :
*http://www.google.com.tw
*http://www.yam.com.tw
*http://www.sina.com.tw
*http://www.pchome.com.tw

*http://www.yahoo.com.tw
*http://www.msn.com.tw
*http://www.openfind.com.tw
*http://www.seed.net.tw
*http://www.so-net.net.tw
*hhtp://www.udn.com.tw
*http://www.chinatimes.com.tw

***共 11 個台灣知名網站.
2.27.2005

睡越少 人越胖

需輪班熬夜、睡眠不足的人易發胖?一項針對四千名電子業從業人員的研究發現,他們平均年齡僅卅一歲多,肥胖率卻高達百分之卅一點六,比起國內平均每四人有一人是胖子來看,面臨更嚴重的肥胖危機。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁這項研究,對象為桃園某高科技電子公司的員工,他們的工作型態為每上六天白班,接著休假三日,輪值六天夜班後,再休三日,時間相當不固定。
研究發現,每天平均睡眠低於四小時的人,肥胖率(即身體質量指數超過廿五)為百分之四十二,平均睡四到六小時者,肥胖率為百分之卅六,平均睡眠六到八小時及超過八小時以上者,肥胖率只有百分之卅及百分之廿九。
蕭敦仁指出,相較於每日睡眠超過六小時的人,每天睡不到六小時者會增加百分之卅九的肥胖率;一旦輪班時間超過兩年半,也比沒輪班的人多了百分之十九的肥胖機率。
為何睡得愈少,人愈容易胖?蕭敦仁說,國外研究發現,睡得少的人,體內瘦體素濃度會下降,讓抑制食欲的效果大打折扣,胃裡還會分泌出更多的Ghrelin刺激食欲,讓人更想吃東西。
此外,蕭敦仁推測,也可能是輪班的人運動較少,加上飲食異常,回家後往往先大吃一頓,接著倒頭就睡,才出現睡得愈少、人愈發福的現象,長期下來,對身體將造成負面影響。他建議,最好的方式就是避免吃高熱量及油炸食物,並找時間運動、多吃纖維質的東西,才能維持好身材。

2.26.2005

德國與台灣之數字比較 ( 2005/02/25 ) :

1)GNP ( 平均每人國民生產毛額 )---
GNP USD28,938 in Germany in 2003.
GNP USD13,139 in Taiwan in 2003.
GNP USD14,032 in Taiwan in 2004.
GNP USD15,639 in Taiwan in 2005/預估

2)營業稅/消費稅 ---
16% in Germany.
5% in Taiwan.

3)公司所得稅---
37% in Germany.
25% in Taiwan.

4)失業率---in Dec.2004
12.1 % , Over 5,000,000 人 ( 實際 over 7,000,000 人 ) in Germany.
( 11.7 % , 5,220,000 人 in Feb. 2005 in Germany .)
4.44%/全年平均, 422,000 人 in Taiwan.受失業波及的人口為846,000 人
德國企業往東歐移, 台灣企業往西移.

5)長度 ( 精密度 )---
By mm/公厘 in Germany.
By cm/公分 in Taiwan.
車子關門時聲音最好聽是 BENZ/Germany or GM/USA or LEXUS/Japan Brand ?
Answer: BENZ 賓士車 , 精密度第一名.

6)德國人的財產減半---
In 2000 歐元 : 馬克 = 1 : 1.9583
In 2004 歐元 : 馬克 = 1 : 1


2.13.2005

今天正式宣佈消息"本公司獲得德國 SCHLARAFFIA / Top 1 brand in Germany " 台灣唯一代理權至2009年12月31日止.
傑年公司為"德國 HUKLA 富可樂 / No.1 brand in Germany " 台灣唯一代理權至2014年9月30日止 共16年9個月合約.
牢牢穩固德國 No. 1 與 Top 1 品牌於台灣床墊市場.
請消費者多多愛護與使用德國健康床墊.
1.22.2005

法案清倉/消保法修正案通過 信用卡利率應在廣告上揭露
2005/01/21 13:20
立法院院會21日上午最後一天議程,三讀通過修正「消費者保護法」,未來信用卡、現金卡業者應提供明確借貸或租賃總成本,並轉換易懂的年利率在廣告上刊登,讓消費者清楚、明白,以減少糾紛。
根據修正後的條文明定,企業經營者對消費者從事與信用有關的交易時,應於廣告明示所有總費用的年百分率;總費轉換年百分率的方式及基準,由各目的事業主管機關定之。立院也通過衛環委員會的附帶決議,要求行政院消費者保護委員會半年內督導經濟部、金融監督管理委員會訂定相關標準。
負責提案的立委李桐豪表示,經參考美國真實借貸法的立法精神,主張要求發卡銀行對於信用卡、現金卡業者明定融資或租賃總成本,需轉化為年利率,在廣告公開揭露,以提供申辦民眾分析、比較,以免誤觸陷阱,並明確在消保法中明定。
根據統計,去年6月底本國銀行業的現金卡放款額度達新台幣1934億元,信用卡當月預借現金餘額達176億元,但對於現金卡及信用卡的利率,卻糢糊不清,不少銀行採行免息措施,但手續費及相關費用加計,並換算成年息,卻高達18%以上,發卡銀行沒有明說,消費者也無從了解,以致引發不少爭議。  。
1.20.2005

許多婦女打電話或e-mail給本公司有關小孩患鼻炎 , 問是否與寢具有關 ?
*台灣北部與台北盆地落塵量很多(落塵來自大陸與台北盆地本身).
*潮濕易生霉菌.
*床單與被子Made in Europen countries 都有Oko-Tex-Standard 100 防菌等功能,唯獨"床墊"長年使用無消毒,無曬太陽,細菌最多,枕頭次之.是鼻炎的溫床.(德國MALIE床墊內面材質一定事先徹底消毒再製造床墊,布面材質一定有Oko-Tex-Standard .)
1.7.2005

請消費者在購買床組時務必留意--若床組為排骨架者請特別檢查木片片數,木片厚度及寬度是否足夠?否則排骨架太軟承載力量不夠,睡眠品質及對身體的健康一定會受到嚴重的影响,此種排骨架不配使用優質進口的歐美床墊, 絕大多數排骨架Made in China.(有下墊者更應該注意其品質,包裹著外裝看不見內容喔!)
1.4.2005

企業失敗的原因
俄國大文豪托爾斯泰在《安娜•卡列尼娜》一書中說,「快樂的家庭都是類似的,但不快樂的家庭則各有其因。」我發現我們可以把這句話反過來說,套用到企業上,「成功的企業各有其因,但失敗的企業都是類似的。」
為什麼成功企業各有其因呢?因為企業必須在策略、商業模式或經營效率等方面有別於人,才可能創造市場競爭優勢,進而獲利成功。如果成功有公式或一定的因素可循,那麼所有的企業都可以模仿學習,於是所有的企業都變成一樣,創新就不會有價值,所謂的成功因素就不成為競爭優勢。
以目前台灣比較知名的成功企業為例,即使是同一產業的台塑與奇美,或台積電與聯電,其企業文化、管理模式或領導人的風格都有如南轅北轍,各有特色。施振榮曾說:「成功無法複製,企業要走出自己的路,才能成功。」就是這個道理。
此處所謂失敗的企業,指的是曾經風光、但後來走向衰敗的企業,至於那些從來沒真正成功過的企業,有如年幼夭折的生命,不在討論範圍。基本上,失敗企業的主要原因有二:一是違背誠信;二是不夠務實。
以最近幾家讓股東欲哭無淚、求償無門的知名公司如博達、皇統、久津、太電、陞技等公司為例,這些公司都有涉嫌製造假交易、炒作股票等背信行為。美國恩龍、世界通訊曾被評比為聲望最好的公司之一,最後卻身敗名裂。俗語說:「可以騙人一時,不能騙人一世」,沒有誠信的企業雖可以成功一時,但最後必敗無疑。
有些企業的經營者並沒有誠信問題,但是,最後仍不免淪於失敗的命運,主要原因就是不夠務實。例如,公司擴張大快,財務槓桿運用過度。換言之,就是公司野心過大,基礎不夠堅實,為了追求成長而忘了鍛鍊基本功。
許多曾經風光一時的建築公司,就是犯了這個錯誤而樓起樓塌,令人為之扼腕。也有些企業主取得相當的經營成就後,事業過度多角化,或過度熱中政治、附庸風雅等與事業經營無關的領域,導致注意力過於分散,事業當然會出問題;十多年前喊水會凍的誠洲集團,就是因此由盛轉衰。又譬如,原本以研發擅長的威盛,不自量力地去挑戰英代爾,受到英代爾的強力反擊,公司股價因而一落千丈,也是不務實的結果吧!
有台灣艾科卡美譽的林信義說過:「成功無法複製,但失敗的原因大都一樣。因此,要記取失敗經驗,才能避免重蹈覆轍。」目前市面上有關管理的書籍,討論成功企業的比較多,但論及失敗企業案例的少之又少。其實,企業要成功,應該先學會避免失敗,立於不敗之地後,才有機會邁向成功。



 
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德國MALIE健康床墊,100%德國製造,原裝進口;一、三、五、九段式獨立筒床墊;依照不同個人體重,分為H2、H3、H4,3個等級;防菌、防塵、防蹣等特殊處理,重視個人衛生需求;冬暖夏涼床墊設計結構,冬天為小羊毛,夏天為棉花,兩面不同結構,非常適合台灣氣候。